Офигенная статья, которая пересказывает всю книжку «Getting Things Done» Дэвида Аллена.
TODO
TODO
TODO
TODO
📓 «Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи
Крутая книга, которая рассказывает про режим потока.
Что это за режим? Есть два режима внимания:
- Бдительность (внимание наружу) — полезна, когда есть риск непредсказуемости или угрозы. Включается симпатическая нервная система: кортизол, адреналин, широкий фокус. Если мозг ощущает угрозу («я могу не найти работу», «у меня закончится деньги», «я не контролирую ситуацию»), он держит фокус на мониторинге внешней среды и поиске опасности — это прямо противоположно состоянию потока.
- Поток (внимание в задаче) — полезен, когда цель понятна, и успех зависит от качества действий. Включается дофамин, норадреналин, эндорфины. Эта комбинация развилась, вероятно, у охотников и воинов, где требовалось: мгновенное реагирование, точные движения, отсутствие сомнений и страха.